이달의 인권도서 - 미움받을 용기


기시미 이치로, 고가 후미타케 저/ 전경아 역/ 인플루엔셜/ 2014
요약 : 최귀선


- 기시미 이치로(지은이)
● 철학자, 일본 아들러심리학회가 인정한 카운슬러이자 고문.
- 고가 후미타케(지은이)
● 프리랜서 작가, 그리스 철학의 고전 『대화편』을 모티브로 삼아 이 책을 집필.
- 알프레드 아들러
● 오스트리아 출신의 정신의학자이자 심리학자로 미래 지향적이고 긍정적 사고를 강조하는 ‘개인심리학’을 창시했다. ‘심리학의 3대 거장’으로 일컬어지고 있다.


<등장인물과 주장>
◆ 청 년 : 세계는 모순과 혼돈으로 가득한 곳이다.
◆ 철학자 : ‘세계’가 복잡한 것이 아니라 세계를 복잡하게 보는 것이다. 스스로 의미를 부여한 주관적인 세계에 살고 있다. 세계는 단순하며, 인간은 오늘이라도 당장 행복해질 수 있다.
◆ 우물물 비유 : 항상 18°유지, 어느 계절에 마시느냐에 따라 다르게 느낌


첫 번째 밤 : 트라우마를 부정하라 ● 23

◇ 나의 불행은 스스로 ‘선택’한 것 ● 53
◆ 지금 불행한 것은 인생의 어느 단계에서 ‘불행한 상태’를 자신에게 ‘선’이라고 판단하여 선택했기 때문
◇ 생활양식(life style) ● 58
◆ 인간이 변하지 않는 것은, 스스로 끊임없이 ‘변하지 않게다’고 결심했기 때문
◇ 나의 인생은 ‘지금, 여기’에서 결정된다. ● 64
◆ 세계와 자신에 대해 어떤 의미를 부여하느냐에 따라 세계와 관계를 맺는 법, 그리고 행동도 변할 수밖에 없다. 자신인 채로 그저 생활양식을 고르기만 하면 되는 것.

두 번째 밤 : 모든 고민은 인간관계에서 비롯된다. ● 67

◇ 인생은 타인과의 경쟁이 아니다 ● 104
◆ 건전한 열등감이란 타인과 비교해서 생기는 것이 아니라 ‘이상적인 나’와 비교해서 생기는 것,
◆ 모든 인간은 ‘같지는 않지만 대등하다.’ 세로축이 없는 평평한 공간을 걷고 있다. 우리가 걷는 것은 누군가와 경쟁하기 위해서가 아니라 지금의 나보다 앞서 나가려는 것.

세 번째 밤 : 타인의 과제를 버리라. ● 143

◇ 인정욕구를 부정하라 ● 146
◆ 인간관계의 무엇이 우리의 자유를 빼앗는가? 타인에게 인정받기 원하는 마음 즉 인정욕구
◇ 인간관계의 고민을 단숨에 해결하는 방법 ● 167
◆ ‘이것은 누구의 과제인가’ 생각하고 과제를 분리, 냉정하게 선을 긋고 누구도 내 과제에 개입시키지 말고 나도 타인의 고제에 개입하지 않는 것
◇ 진정한 자유란 무엇인가 ● 184
◆ 자유란 타인에게 미움을 받는 것, 행복해지려면 ‘미움받을 용기’도 있어야함. 이런 용기가 있으면 인간관계는 한순간에 달라짐

네 번째 밤 : 세계의 중심은 어디에 있는가? ● 197

◇ 인간관계의 목표는 ‘공동체 감각’을 향한 것 ● 205
◆ 공동체 감각(social interest) : 아들러 심리학의 핵심 개념, 타인을 친구로 여기고, 거기서 ‘내가 있을 곳은 여기’라고 느낄 수 있는 것
◆ 공동체 감각(social interest)을 이해하기 위한 기준점 : 사회의 최소단위 ‘나’와 ‘너’, 자기에 대한 집착(self interest)을 타인에 대한 관심(social interest)으로 바꾸는 것
◇ 더 큰 공동체의 목소리를 들으라 ● 217
◆ 우리가 인간관계에서 곤경에 처했을 때, 출구가 보이지 않을 때 먼저 생각해야 할 것은 눈앞의 작은 공동체에 집착하지 말고 보다 다른 ‘나와 너’, 보다 다양한 ‘나와 너’, 보다 큰 공동체의 목소리를 들어야 한다.

다섯 번째 밤 : ‘지금, 여기’를 진지하게 살아간다. ● 251

◆ 자기에 대한 집착(self interest)을 타인에 대한 관심(social interest)으로 돌리고 공동체 감각을 기르기 위해 필요한 것 : 자기수용, 타자신뢰, 타자공헌
◇ 자기긍정이 아닌 자기수용을 하라. ● 257
◆ 자기수용 : ‘하지 못하는 나’를 있는 그대로 받아들이고, 자신을 속이는 일 없이 할 수 있을 때까지 나아가는 것. 변할 수 있는 것과 변할 수 없는 것을 구분하고 변할 수 없는 것에 주목하지 말고 변할 수 있는 것에 주목하는 것
◇ 무의미한 인생에 의미를 부여하라 ● 314
◆ “일반적으로 인생의 의미란 없다.” “인생의 의미는 내가 나 자신에게 주는 것이다.”


- 아들러의 조언 -
“ 누군가가 시작하지 않으면 안 됩니다. 다른 사람이 협력하지 않더라도 그것은 당신과는 관계없습니다. 당신부터 시작하세요. 다른 사람이 협력적인지 아닌지는 상관하지 말고”